Author: Natalia

«Высшее благо достигается на основе полного физического и умственного здоровья»
Цицерон

МОУ сош №39

Зарядка для отличников

Простые упражнения, что позволят ученику быстрее делать домашнюю работу и вообще лучше учиться, - от психолога Елены Михеевой

Если ребенок устал, за уроки садится с тяжким стоном, часто отвлекается. Что делать? Как помочь? Поможет - образовательная кинестетика, комплекс упражнений, займут они 2 - 3 минуты. Если их делать непосредственно перед уроком или перед выполнением домашнего задания, ребенку будет гораздо проще снять напряжение и сосредоточиться. Кстати, и взрослым они отлично подойдут. Да не волнуйтесь вы - упражнения и вправду не сложные!

ПРОСТО ДОБАВЬ ВОДЫ

Берем стакан чистой воды и делаем 2 - 3 глотка. Не больше, а то желудок решит, что его кормят, кровь пойдет не в голову! Когда мы пьем, мы активируем работу головного мозга.
и

«КНОПКИ МОЗГА»

Одну руку кладем на область пупка, вторую - большим и указательным пальцами на две точки под ключицей между первым и вторым ребром (см. фото). Это и есть точки, активирующие работу мозга, помогающие насытить его кислородом. Начинаем их аккуратно массировать.

«ПЕРЕКРЕСТНЫЕ ШАГИ»

Синхронизируем работу правого и левого полушария. Стоим свободно и расслабленно. Поднимаем левую ногу - к ней опускаем правую руку (см. фото). «Встретиться» им суждено примерно на уровне живота (должны работать косые мышцы живота). Затем рука и нога меняются. И так 3 - 5 раз. Кстати, если у вас гиперактивный ребенок, это упражнение можно пропустить. Уж больно оно «заряжает» энергией.

«КРЮКИ ДЭННИСОНА»

Упражнение состоит из двух частей:
А) Перекрещиваем ноги. Язык убираем на верхнее небо. Вытягиваем руки вперед и соединяем тыльной стороной ладоней. Перекрещиваем руки и делаем замочек из пальцев. Сгибаем руки в локтях и прижимаем к груди. Закрываем глаза, но они хоть и закрыты глядят в потолок.
Б) Ноги параллельны, носочки чуть внутрь, коленки расслаблены. Руки вытягиваем вперед и соединяем пальцы домиком. Большой палец направлен в потолок, остальные в пол. Глаза открыты, и тоже смотрят в пол.

Благодарим комсомольскую правду.

XXX