Цель занятий — укрепление здоровья занимающихся, достижение всестороннего развития, овладение физической культурой, приобретение инструкторских навыков и умения самостоятельно заниматься физической культурой, формирование моральных и волевых качеств.

Некоторые задачи занятий:
Оздоровительные. Укрепление здоровья, гармоничное развитие мышечных групп и всей мышечной системы, выработка правильной осанки, походки, профилактика заболеваний.
Образовательные. Всестороннее гармоничное развитие и совершенствование основных физических качеств: силы, гибкости, выносливости, координации движений, ловкости, выразительности движений, чувства динамического равновесия.
Воспитательные. Воспитание дисциплинированности, морально-волевых, эстетических качеств, смелости, решительности, целеустремлённости, настойчивости, выдержки, ориентировки, инициативности.