Преодоление препятствий. Скалолазы стремятся пройти определённый маршрут на участке скалы (естественной или искусственной).

Развитие физических качеств. Скалолазание помогает укрепить и тонизировать мышцы, развить гибкость и координацию.

Разнообразие нагрузок. В скалолазании есть силовые движения, растяжки, быстрые, динамичные трассы и длинные маршруты на выносливость.

Преодоление страхов. Скалолазание помогает справиться со страхом высоты и страхом падения.

Повышение уверенности в себе. Успешное достижение целей даёт чувство уверенности, которое помогает ставить цели и добиваться их.

Развитие креативных и аналитических способностей. Постоянный анализ трасс развивает когнитивные функции и помогает придумывать логические цепочки.