«Обучение русскому рукопашному бою»

Основы рукопашного боя. Программа подготовки рассчитана на четыре года обучения. Возраст обучающихся с 7 до 15 лет.

Две группы. Две тренировки в неделю.

Время занятий с 17.00 до 18.30. Понедельник, вторник, среда, четверг.

Цель:

Создание мотивации для привлечения школьников, к такому искусству самозащиты, как рукопашный бой, который заключает в себе стержень патриотического воспитания и занятий физической культурой.

В программе курсов.

Общефизическая подготовка.

Элементы Верхней и нижней акробатики и способы самостраховки.

Ударная техника ( руками и ногами)

Освобождение от захватов.

Борцовская техника.

Палочный бой.