При наступлении теплых солнечных дней люди стремятся к воде. Поэтому нужно помнить и соблюдать следующие правила поведения на воде в летнее время:

✅купаться лучше утром или вечером, когда солнце греет, но нет опасности перегрева. Температура воды должна быть не ниже 18-190С, воздуха – не менее 220С;

✅продолжительность купания не должна превышать 15-20 минут, причем это время должно увеличиваться постепенно с 3-5 минут. В противном случае может произойти переохлаждение и возникнуть судорога, остановка дыхания, потеря сознания;

✅после длительного пребывания на солнце не входить и не прыгать в воду. Периферические сосуды сильно расширены для большей теплоотдачи, а при охлаждении в воде происходит резкое рефлекторное сокращение мышц, которое влечет за собой остановку дыхания;

✅купайтесь только в разрешенных местах, на благоустроенных пляжах;

✅не купайтесь у крутых обрывистых берегов с сильным течением, в заболоченных и заросших растительностью местах;

✅не заплывайте далеко от берега, так как можно не рассчитать своих сил. Почувствовав усталость, не паникуйте и не стремитесь как можно быстрее доплыть до берега. Отдохните, перевернувшись на спину и поддерживая себя на поверхности легкими движениями рук и ног;

✅не подплывайте к проходящим судам, не взбирайтесь на технические предупредительные знаки;

✅если захватило течением, не пытайтесь с ним бороться. Плывите по течению, постепенно приближаясь к берегу;

✅не теряйтесь если попали в водоворот – наберите побольше воздуха в легкие, погрузитесь в воду и, сделав сильный рывок в сторону, всплывите.

ВНИМАНИЕ РОДИТЕЛИ! Не оставляйте детей без присмотра! Помните, что ребенок намного беззащитнее Вас.